Pelle secca: come idratarla tra creme e alimentazione

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La pelle secca è un inestetismo che accomuna molte persone sia d’inverno che in particolar modo d’estate quando le temperature elevate e l’aumentata sudorazione privano la pelle delle proprie scorte idriche. La cute appare visibilmente spenta, sciupata e priva di tono. Per poter preservare il benessere e la bellezza della pelle è necessario adottare degli accorgimenti che donino nuova vita e luminosità, ripristinando l’equilibrio della cute con l’azione congiunta di trattamenti esterni e azioni interne.

Pelle disidratata: cause e rimedi

Se l’inverno è nemico giurato delle pelli secche e sensibili per via di temperature rigide e vento, anche l’estate ha le sue insidie. Il sole rovente, le escursioni termiche tra gli ambienti climatizzati e l’esterno, l’aumento fisiologico della sudorazione e le docce frequenti portano ad una disidratazione della pelle. A questi motivi si possono aggiungere carenze vitaminiche, l’utilizzo di saponi inadeguati, una predisposizione genetica e patologie mediche, ma anche la cattiva abitudine di bere poca acqua. Esistono diversi rimedi per combattere la secchezza della pelle agendo dall’esterno e si possono anche abbinare per una maggiore efficacia. Un aiuto prezioso contro la disidratazione proviene dalle creme per il viso. In commercio, si trovano ottimi prodotti a costi contenuti come le creme idratanti per il viso di Nivea.

L’importante è essere costanti, una buona crema idratante applicata regolarmente regalerà elasticità alla pelle. Alla crema idratante scelta va abbinata una serie di detergenti delicati contenenti molta acqua e sostanze nutritive. A seconda del livello di disidratazione, saranno da preferire prodotti con una concentrazione più o meno elevata di sostanze nutrienti, come gli oli vegetali. Altra buona norma è applicare periodicamente delle maschere idratanti e fare settimanalmente un leggero scrub per rimuovere le cellule morte e permettere alla pelle di ‘respirare’ senza problemi.

Come combattere la disidratazione con la dieta: i cibi amici del benessere della pelle e le buone abitudini

La disidratazione si combatte anche dall’interno. Dove i trattamenti cosmetici non arrivano, giungono in soccorso diversi alimenti che aiutano a risolvere e alleggerire questo problema. Innanzitutto, per contrastare la cute secca, è indispensabile bere molta acqua. Due litri d’acqua al giorno sono un’indicazione di massima valida, anche infusi e tisane sono ottimi per chi ha difficoltà a bere. Vanno però considerate le contingenze: d’estate, complice il caldo e la sudorazione, due litri potrebbero essere pochi, soprattutto per chi trascorre molte ore all’aperto o pratica attività fisica. Bilanciare l’alimentazione, tenendo conto delle esigenze della pelle è un altro fattore strategico: introdurre quindi cibi che siano ricchi di liquidi e di sostanze nutrienti, vitamine, sali minerali e antiossidanti. Frutta e verdura devono essere presenti nella dieta in quantità abbondanti: spinaci, pomodori e cetrioli, insalate, agrumi e cereali integrali sono cibi amici del benessere. Vanno invece evitati formaggi, fritture, alcolici e in generali gli alimenti ad alto contenuto di grassi. Attenzione però, perché i grassi non sono tutti uguali.

Quelli contenuti nella frutta secca, nei semi oleosi, come quelli di lino e di girasole, e in alcuni pesci sono grassi nobili; si tratta di acidi grassi polinsaturi che grazie alla loro particolare struttura chimica non danneggiano l’organismo, aiutando a mantenersi in forma. Gli Omega3, contenuti in alimenti come noci e salmone, appartengono a questa categoria.

*Le informazioni in questo pagina sono da considerarsi a titolo informativo e non sostituiscono in nessun modo il consulto da parte di un medico. Le persone e le loro testimonianze che in alcuni articoli riportiamo parlano anche di risultati straordinari, essendo però le persone diverse tra loro, non si possono garantire per tutti gli stessi risultati. Lookdafavola.it non può essere ritenuto responsabile circa l’accuratezza, la completezza o le informazioni fornite: recensiamo prodotti di cui non siamo né i produttori né i fornitori diretti, in caso di problematiche sui prodotti recensiti sarà necessario contattare il produttore o il fornitore.
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